히비스커스 다이어트 피부미용에 좋은 히비스커스 차 효능

평상시에 즐겨먹는 히비스커스차

저는 너무 좋아서 자주 즐겨 마시는데요

히비스커스 라고 들어보셨나요?

처음엔 단순히 색깔도 이쁘고 맛도 상큼새콤해서 먹기 시작한 차인데

알고보니 다양한 효능이 있더라구요

 

맛도좋고 피부에도 좋고 다이어트에도 여자한테 너무 좋은 히비스커스차 소개할게요 -.

 

 

 

 

 

먼저 히비스커스란 ? 무궁화과에 속한 식물이에요

고대이집트에서 유래된 것으로 "미의 신을 닮은"이라는 뜻을 가졌어요

차로 우려냈을때 루비색과 같이 아름다운 빨간색이 우러나와요

 

히비스커스는 비타민과 같은 영양소가 아주 풍부하게 함유되어있어 건강식품으로 큰 인기를 끌고 있어요

 

 

 

 

히비스커스의 효능을 알려드릴게요~)

히비스커스에는 우리몸에서 면역력을 개선하고 피부를 더 건강하게 만들어주는 다양한 유기산들이 함유되어 있어요

 

1. 황산화작용

히비스커스에는 카페인이 없어요. 반면 비타민c와 시트릭산등 풍푸하게 함유되어 있어 황산화물의 작용으로

우리몸에 활성산소를 제거하는 황산화 작용을 해요 

다양한 연구 결과에서 우리몸에 노화를 저지해 치매, 당뇨병, 심혈관계 질환등을 예방하는 효과가 있어요

히비스커스에 함유된 안토시아닌성분은 동일한 양의 블루베리보다 4배 많습니다

 

2.혈압을 낮춘다

히비스커스가 혈압을 낮춘다는 실험은 전세계 각국에서 매우 많이 실험을 하고 있는데요, 6주동안 매일 3잔의

히비스커스차를 섭취한 고혈압을 가진 성인들에게서 수축기혈압과 이완기혈압 모두를 낮추는것으로 나타났습니다.

 

다만 이뇨제인 하이드로클로로 티아지드를 복용하는 사람이라면 효능이 상호작용을 일으킬수 있어서 의사와 상담후에 복용하시는걸 추천드립니다!

 

 

3.콜레스테롤수치 조절

아직까지 콜레스테롤을 낮추기위해 권장 섭취주기는 나오지 않았지만 HDL을 증가시키고 LDL과 중성지방을 감소시킨다는 연구결과가 나타났습니다. 아직 더 많은 연구가 진행중입니다.

 여기서 HDL은 고밀도지단백질이고 LDL은 저밀도지단백질입니다.

LDL콜레스테롤은 혈관벽 안쪽에 파고들어 각종 염증반응을 일으키고 혈관벽을 두꺼워지게 만드는 주범이고 HDL콜레스테롤은 혈관 구석구석의 노폐물을 닦아 혈관청소에 도움을 줍는 콜레스테롤입니다.

 

4.체중감소

지방을 저장하는데 기여하는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 막을수 있는 항염증제로 작용하는 효과가 있어 체중감소, 체지방감소,  BMI감소에 효과적입니다.

과일이나 채소와 마찬가지고 질병으로부터 신체를 보호하고 염증을 낮추는데 작용하는 많은 황산화제와 폴리페놀이 함유되어 있습니다.

 

5. 식욕조절

크랜베리 원액을 물에 섞어놓은듯 상큼한 맛을 가진 히비스커스는 식사후 섭취하면 식욕감퇴 효과가 있습니다.

탄수화물의 흡수를 돕는 아밀라아제의 분비를 막는것과 동시에 식욕을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

 

6.소화촉진

히비스커스는 몸에서 나트륨을 배출해주는 천연 이뇨제의 역활을 하는데요, 무카페인이라 몸안에 수분을 유지하는 역활을 한답니다. 카페인이 들어있는 차를 섭취했을땐 수분이 빠져나가게 되어 심하게 섭취시 탈수를 일으키기도 하는데요 히비스커스는 수분유지도 하면서 소화가 촉진되고 변비등이 예방이 되게 됩니다.

히비스커스에 들어있는 폴리페놀은 소화기를 자극해 소화가 잘 되도록 만들어줘 소화불량으로 인한 복통이나 더부룩함을 개선하는데 작용합니다.

 

7.면역체계지원

100g의 히비스커스 안에는 18.4mg정도의 비타민C가 함유되어 있는데요 아스코르브산형태로 함유되어있습니다.

아스코르브산은 주사제형태로도 많이 사용되고 있어요

아스코르브산은 우리몸의 면역기능에 꼭 필요한 성분으로 소염작용과 항박테리아 성분이 히비스커스엔 풍부하게 들어있습니다. 요즘 같은 한파에 꼭 필요한 성분이죵?

 

8.신장기능지원

히비스커스는 몸에 결석이 생성되는것을 막아주는 기능을 합니다. 채네 요산이 많이 쌓이게 되면 통풍이나 신장결석이 올수 있는데 요산을 배출해는 효능도 있습니다.

 

9.피부건강개선

비타민A와 비타민C같은 황산화 성분은 항박테리아 작용을 가지고 있어 여드름이나 흉터,피부알러지, 자외선피부손상개선하는데에 효과적입니다

 

 

 

 

 

 

스타벅스에도 히비스커스차를 판매하고 있어요

제가 운영하는 매장앞에 스타벅스가 있어서

사이렌오더로 자주 주문해서 마시고 있답니다~

 

 

 

 

 

이렇듯 좋은 히비스커스에도 부작용이 있는데요

 

혈당 수치를 내려주는 기능이 있기에 당뇨로 혈당강하제등을 드시는 분이라면 히비스커스와 상승작용으로 혈당이 너무 떨어져서 저혈당이 생길 수 있기 때문에 섭취하지 않으시는게 좋습니다.

섭취하시고자 하신다면 의사와 상담 후 복용량을 정해서 섭취하시는게 좋습니다.

 

혈압을 낮춰주는 기능을 하기때문에 수술을 앞둔 분역시 드시지 않는게 좋습니다.

알러지증상이 있으신분도 복용중단하시고 호르몬치료를 위해 피임약을 복용하시는 분도 권장하지 않습니다.

 

또한 임산부에게는 아직 안정성이 입증되지 않았고 특히 초기 임산부에게는 권장하지 않습니다.

히비스커스가 월경을 촉진한다는 연구결과가 있어 유산을 유발할 수 있습니다.